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心&身体チェック C:集中力(集中持続力チェック)
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心&身体チェックしてみましょう
心&身体チェック C:集中力(集中持続力チェック)
C:集中力
集中持続力チェック
イメージカードの見え方
何も映らない
形のみ
そのまま
反転
その他
イメージカードの残像時間 1回目
15秒未満
15秒~30秒未満
30秒~45秒未満
45秒~60秒未満
60秒以上
イメージカードの残像時間 2回目
15秒未満
15秒~30秒未満
30秒~45秒未満
45秒~60秒未満
60秒以上
イメージカードの残像時間 3回目
15秒未満
15秒~30秒未満
30秒~45秒未満
45秒~60秒未満
60秒以上
Time is Up!
Time's up
【集中カードのやり方】
カード中央の点に目のピントを合わせます。
20秒間、その点を見つめます。
20秒後、そっと目を閉じます。
目を閉じても、カード中央の点にピントを合わせ続ける気持ちでいます。
まぶたの裏に写る残像を見続けます。
時間は1分間行って下さい。
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