C:集中力

集中持続力チェック

【集中カードのやり方】

  1. カード中央の点に目のピントを合わせます。
  2. 20秒間、その点を見つめます。
  3. 20秒後、そっと目を閉じます。
  4. 目を閉じても、カード中央の点にピントを合わせ続ける気持ちでいます。
  5. まぶたの裏に写る残像を見続けます。
  6. 時間は1分間行って下さい。